Dependența nu apare peste noapte. Este un proces lent, dar puternic, care se instalează în viața noastră ca o formă de supraviețuire emoțională. Mulți oameni nu își dau seama că s-au blocat într-un cerc vicios, până când devine aproape imposibil de rupt fără ajutor.
Dar vestea bună este că se poate ieși din acest cerc. Iar primul pas este înțelegerea lui.
Cum funcționează cercul dependenței?
- Poftă (sau gând obsesiv)
Apare o dorință intensă, adesea însoțită de imagini, amintiri sau anticiparea „plăcerii” oferite de comportamentul adictiv. - Creșterea tensiunii psihice
Dacă pofta nu este satisfăcută imediat, apare iritabilitate, agitație, anxietate sau neliniște interioară. - Impulsul / Nevoia de a acționa
Persoana simte că „nu mai poate rezista”, se creează o presiune internă care pare de nestăpânit. - Comportamentul adictiv (consum, jocuri, mâncat compulsiv etc.)
Se produce actul în sine, aparent aduce o ușurare imediată. - Scăderea tensiunii
După acțiune, tensiunea dispare temporar. Apare o stare de „calm”, dar de scurtă durată. - Reînceperea ciclului cu pofta
La scurt timp, pofta revine. Cercul se reia, iar persoana rămâne captivă.
De ce este periculos acest cerc?
Pentru că funcționează ca un mecanism de autoaliniere falsă. În loc să confruntăm emoțiile reale (durere, rușine, frică), le înecăm într-un comportament care devine din ce în ce mai distructiv. Cu timpul, cercul devine din ce în ce mai rapid și mai greu de oprit.
Ieșirea din cercul vicios începe cu un pas. Poate fi mic, dar trebuie să fie conștient.
Dacă simți că ești blocat(ă), nu ești singur(ă). Te pot sprijini cu empatie, fără judecată, în procesul tău de eliberare.
Consiliere disponibilă în Satu Mare și online
Scrie-mi pentru o discuție confidențială